Ljudi često smatraju da su duhovnost i religija ista stvar, ali to je vrlo pogrešno.
Osoba ne mora izgovarati određene molitve, prisustvovati svetim službama ili posvetiti neko posebno vrijeme ili novac bilo kome da bi bila duhovno povezana ili aktivna.
Slično tome, osoba koja redovito slijedi krute vjerske prakse nije nužno duhovno povezana, piše The earth child.
Dobro duhovno zdravlje može se manifestirati na nekoliko različitih načina. Prvo, postoji kolektivno ili kulturno duhovno zdravlje (moral); to je nešto što vidite u društvu, na primjer, način na koji se osoba odnosi prema starijim osobama ili stav prema siromašnim članovima navedenog društva. Sposobnost prihvaćanja onih koji su različiti od njih također je veliki pokazatelj.
Drugi način na koji se to manifestira je individualan način. Koliko dobro osoba poznaje sebe ili vlastitu dušu. Koliko je povezana s vlastitim unutarnjim prostorom ili temeljnim instinktom, to je prilično jasan pokazatelj duhovnog zdravlja. Zdrava duhovna veza unutar sebe može se kultivirati podizanjem vaše osobne svijesti i bivanjem prisutnim u trenutku, što je više moguće.
Mnogi ljudi to postižu kroz tradicionalne prakse kao što su meditacija ili joga, ali to se također može postići ako dođete u dodir sa stvarima za koje osjećate strast i ljubav.
Evo 5 netradicionalnih načina za poticanje vašeg duhovnog zdravlja i dobrobiti.
1. Taktilna umjetnost i rukotvorine
To uključuje bilo što, od slikanja do izrade origamija. Raditi s vlastitim rukama kako biste stvorili nešto originalno ili lijepo, uvijek je sjajan način da izrazite autentičnost.
Oslanjamo se na vrlo suptilne unutarnje znakove koji nas kreativno nadahnjuju i to može biti nevjerojatno informativan proces, a istovremeno istinski zabavan.
2. Sudjelovanje u glazbi
Bilo da samo slušate ili i sami svirate, glazba je prekrasan alat za samoizražavanje i istraživanje. Glazba nas može pokrenuti i psihološki i emocionalno kao što ništa drugo ne može.
Jasni vibrirajući tonovi čak su korišteni u sklopu tradicionalne ljekovite prakse još od antičkih vremena. Glazba uistinu povezuje tijelo i um s dušom. 3. Pisanje
Pisanje je jedinstveni oblik izražavanja. Možete ga upotrijebiti da izrazite izuzetno intimne i privatne misli ili ga možete upotrijebiti kao produžetak sebe, izražavajući stvari kroz metaforu u priči u drugom licu.
Bilo kako bilo, istinski je katarzijski i korisno, jer s vremenom možete vidjeti napredak koji ste postigli tijekom vremena.
4. Vježba i kretanje
Sva ljudska bića trebaju pokret kako bi napredovala. Čak i ako ste ozlijeđeni ili niste u formi, neki oblik (primjereno sigurne) vježbe gotovo uvijek preporučuju medicinski i duhovni iscjelitelji.
Pokret i tjelesna aktivnost ne promiču samo zdravo tijelo i učinkovito funkcioniranje zglobova i mišića, već potiče i vaš mozak da pusti više kemikalija koje nas čine svjesnima i zadovoljnima.
Vježbanje ne mora nužno značiti odlazak u teretanu ili na dugo trčanje, to može biti i umirujuće kupanje u hladnom bazenu ili planinarenje po prekrasnim planinskim stazama. To potiče punu aktivaciju i povezanost uma, tijela i duha. Također nam daje vremena za razmišljanje. 5. Nemojte činiti ništa
U ovim modernim vremenima tehnologije i medija, mnogi od nas gotovo da nemaju niti malo vremena u kojem nemaju vanjskih podražaja, kada se mogu posvetiti sebi. Jedna od najboljih stvari koje možete učiniti kako bi poboljšali duhovni rast je provesti neko vrijeme potpuno sami sa sobom i svojim mislima.
Jednostavna introspekcija bez ometanja učinit će čuda za odnos osobe s duhovnošću. Neki to rade kroz meditativnu praksu, ali to se također može učiniti samo povlačenjem na mirno mjesto gdje ste sigurni i gdje vam je udobno, gdje možete raditi na sebi bez straha od osude ili uznemirenja.
piše: The earth child/Prevod i obrada:atma.hr
Nema komentara:
Objavi komentar