Mnogi od nas šeću uokolo razbijajući glavu oko stvari koje smo učinili ili nismo. Govorimo sebi da nismo dovoljno dobri i ukoliko to činimo prečesto to može utjecati na naše samopouzdanje i osjećaj vrijednosti.
Svi imamo tog oštrog unutarnjeg kritičara u sebi i ako ne postanemo svjesni toga i promijenimo način na koji funkcionira, može biti jako teško naći motivaciju i samopouzdanje da slijedimo svoje snove i ambicije, piše Forever conscious,a prenosi atma.hr.
Iako svačiji unutarnji kritičar progovara ponešto drukčije, postoje neke riječi na koje trebate obratiti pažnju. Ukoliko primijetite da često koristite te riječi, vrijeme je da reprogramirate svoj um.
Ovo su 4 riječi koje morate prestati koristiti:
1.) Oprosti
Naravno, nema ništa loše u isprici kada ste pogriješili ili povrijedili nečije osjećaje, ali mnogo puta ljudi koriste riječ oprosti kako bi se ispričali jer osjećaju da su smetnja.
Na primjer: „Oprosti, možeš li mi dodati sol“ ili „Oprosti što ti se nisam javio“ ili „Oprosti, možeš li mi napraviti uslugu“.
Kada počnete koristiti oprosti kako bi se ispričali zato što ste smetnja, to je vrijeme kada se trebate zapitati – Koristite li tu riječ jer vam nedostaje samopouzdanja ili se ne osjećate dovoljno vrijednima?
Često ljudi koji pretjerano koriste riječ „oprosti“ trebaju izgraditi svoje samopouzdanje i osjećati se sigurno u zauzimanju svog mjesta na svijetu. Često ti ljudi trebaju poraditi na tome da čvršće stoje nas nogama na zemlji i osjećaju se sigurnije u vezi sa sobom i njihovim okruženjem.
Ukoliko shvatite da često govorite „oprosti“, možda trebate razmisliti o tome da koristite riječi „Molim te“ ili „Hvala“ umjesto toga. Na primjer: „Molim te dodaj mi sol“ ili „Hvala što si čekao, znam da ti se nisam javio“.
Ove male izmjene vam mogu pomoći da postepeno reprogramirate svoj um i promijenite svoju percepciju o sebi. S vremenom će vam ove promjene također pomoći da se osjećate samouvjerenije i da se ne trebate ispričavati za sve što napravite ili kažete.
2) Trebao/la bih
Još jedna riječ na čiju upotrebu treba paziti je „trebao/la bih“. Na primjer: „Trebao sam napraviti ovo“ ili „Stvarno bih trebao/la jesti zdravije“. Kada koristite „trebao“ na ovaj način to odmah stvara osudu vas samih pa čak i drugih. Na primjer, može se dogoditi da kažete: „Stvarno nije trebala to napraviti“.
Iako se ta izjava može činiti istinitom u tom trenutku, postavljanje očekivanja ispred ljudi često vodi do razočaranja. Nemamo nikakvu kontrolu nad izborom drugih ljudi pa nas korištenje riječi poput „trebao“ čini orijentiranim na obranu umjesto na rješenje.
Korištenje riječi „trebao“ može postaviti oštra očekivanja pred vas same i može također utjecati na vaše samopoštovanje i sigurnost.
Umjesto korištenja „trebao“, jednostavno izjavite što ćete napraviti i budite ozbiljni u tome. „Na primjer: „Napravit ću ovo“ ili „Jest ću zdravije“. Uklanjanjem „trebao“ uklanjate osudu i očekivanje, što vam zauzvrat omogućava da napravite fokusirani korak u pravom smjeru.
3) Pokušati
Pokušati je još jedna riječ koju moramo oprezno koristiti. Kada kažete „Pokušat ću napraviti to“, to često znači da niste potpuno posvećeni.
Kada „pokušate“ napraviti nešto, to ukazuje da dio vas ne vjeruje da ste sposobni to napraviti. To može biti na podsvjesnom nivou, ali ova sumnja u sebe vas može blokirati u ostvarivanju svojih ciljeva.
Ukoliko stvarno vjerujete u nešto i ukoliko stvarno vjerujete u sebe, nema razloga da koristite riječ „pokušati“. Umjesto toga, razmislite o tome da vaše izjave budu izravnije poput „Napravit ću to“ ili „Dat ću sve od sebe“.
Uklanjanje riječi „pokušati“ prirodno pomaže jačanju vašeg samopoštovanja i samopouzdanja. Također pomaže vašoj energiji i mentalnom sklopu da pređe u prostor čiste vjere u sebe.
4) Zlo/loše
Ove riječi imaju sklonost da se isprepliću oko hrane i životnog stila tj. navika poput „jesti kolač je veliko zlo“ ili „stvarno je loše što nisam vježbala ovaj tjedan“.
Kada sebe etiketirate kao „loše“ ili „zlo“ zbog toga što nešto činite ili ne činite, to odmah smanjuje vašu vibraciju i osjećaj samopoštovanja. Ovaj negativni razgovor sa samim sobom može zapravo s vremenom vam naštetiti i učiniti vas zbunjenima.
Kada nešto etiketirate kao „loše“ to izaziva krivnju ili sram kod vas samih i tjera vas da se kažnjavate. To nije dobar mentalni okvir i može vam onemogućiti da slijedite svoje ciljeve umjesto da vas motivira.
Važno je biti ljubazan prema sebi i voljeti sebe, važno je paziti kako govorite sami sebi. To što ste pojeli kolač vas ne čini lošom osobom – pa zašto bi se kažnjavali?
Umjesto da koristite „loše“ ili „zlo“ kako bi opisali svoje postupke, razmislite o tome da budete nježniji prema sebi i možda svjesniji onoga što radite u tom trenutku. Ukoliko znate da kolač nije najbolji izbor za vas, ali osjećate da ga svejedno želite pojesti, priznajte to i proslavite, nemojte se kažnjavati.
Ako ćete već to učiniti, onda barem uživajte i razmišljajte pozitivno o tom iskustvu umjesto da ga se sramite. Promjena načina na koji koristite jezik i govorite sebi može imati duboki utjecaj na vašu energiju i mentalni sklop.
***
Ukoliko budete svjesniji ove 4 riječi, te ukoliko ih promijenite u nešto pozitivnije, nešto čime ćete više voljeti sebe, to će vam pomoći da promijenite svoj pogled na svijet i transformirate svoj život.
izvor: Forever conscious/prevod i preuzeto sa:atma.hr
Nema komentara:
Objavi komentar