Razvoj mentalne snage je dugotrajan i težak proces. Svakodnevno moramo vježbati kako bismo postali jači, sačuvali realan optimizam i postavili zdrave granice. Mentalno jaki ljudi ne gube vrijeme na samosažaljevanje i ne rasipaju vlastitu energiju.
Pripadate li ovoj skupini? Psihoterapeut Amy Morin, autor knjige “13 stvari koje mentalno jake osobe ne rade”, otkriva kako to utvrditi na temelju sljedećih mjerila:
1. Kontrolirajte emocije logikom
Mentalno jake osobe svjesne su da osjećaji mogu utjecati na rasuđivanje. Kako bi donijeli najbolju moguću odluku, oni kontroliraju emocije zdravom logikom.
2. Produktivno ponašanje
Mentalno jake osobe ne gube vrijeme na neproduktivne postupke, kao što su pritužbe na druge ljude, izbjegavanje kompliciranih situacija i traženje izgovora, iako im je ponekad teško odoljeti.
3. Povjerenje u sposobnost prilagodbe promjenama
Psihički jake osobei znaju da mogu podnijeti promjene, iako su neugodne. One svoju energiju usmjeravaju ka prilagođavanju promjenama, umjesto da im se opiru.
4. Suočavanje sa strahovima
Mentalno jaki ljudi ne moraju se suočavati s vlastitim strahovima da bi se dokazali pred drugima, već to čine da ih ne bi sputavali na putu do cilja.
5. Učenje na vlastitim greškama
Psihički jake osobe ne prikrivaju svoje pogreške, niti se pravdaju zbog njih, već uče na njima.
6. Ravnoteža između samoprihvaćanja i napredovanja
Mentalno jaki ljudi prihvaćaju sebe onakvim kakvi jesu, ali istovremeno sagledavaju potrebu za osobnim razvojem. 7. Iskreno radovanje tuđem uspjehu
Mentalno jaki ljudi surađuju s ljudima oko sebe, a ne natječu se s njima. Oni nemaju osjećaj da uspjeh drugih ljudi na neki način umanjuje njihova vlastita postignuća.
8. Poznavanje prioriteta
Mentalno jaki ljudi relativno lako donose odluke zato što znaju svoje prioritete i žive u skladu s vlastitim vrijednostima.
9. Usavršavanje sposobnosti, a ne razmetanje njima
Dok neki ljudi traže potvrdu od drugih, psihički jaki ljudi nisu toliko koncentrirani na dobivanje priznanja od okoline. Umjesto toga, istinski se trude još više napredovati.
10. Autentičan način života
Psihički jaki ljudi su vjerni sebi. Ono što govore je sukladno njihovom ponašanju.
11. Životne teškoće kao prilika za rast
Teške životne situacije u nekim ljudima stvaraju osjećaj ogorčenosti, ali mentalno jake osobe u njima vide priliku za napredak.
12. Vrednovanje sebe na temelju onoga što jesu, a ne na temelju onoga što su postigli
Psihički jake osobe dobro se osjećaju u svojoj koži, bilo da dobijaju ili gube.
13. Princip odgođenog zadovoljstva
Mentalno jaki ljudi vide svoje ciljeve kao maraton, a ne kao sprint. Oni su spremni podnijeti bol, ukoliko ona obećava napredak u budućnosti.
14. Neuspjeh kao poticaj
Mentalno jake osobe ne doživljavaju neuspjeh kao kraj, već kao priliku da steknu znanje koje će povećati šanse za uspjeh u budućnosti.
15. Realni optimizam
Mentalno jaki ljudi u stanju su sagledati pozitivnu stranu određene situacije, ali ne dopuštaju da ih sklonost optimizmu zaslijepi.
16. Prihvaćanje odgovornosti za vlastiti izbor
Psihički jake osobe ne kažnjavaju sebe bez potrebe, ali u potpunosti prihvaćaju odgovornost za svoje postupke.
17. Zahvalnost
Umjesto da se žale zbog svega što nemaju, mentalno jake osobe sagledavaju da imaju više nego što im je potrebno.
18. Pažnja usmjerena prema onome na što se može utjecati
Mentalno jake osobe su efikasne i produktivne u životu zato što svoje resurse ulažu u ono na što se može utjecati.
19. Posvećenost pronalaženju rješenja
Psihički jaki ljudi ne brinu zbog problema, već stvaraju rješenja.
20. Spremnost na učenje u svim okolnostima
Mentalno jake osobe neprestano uče iz okolnosti u kojima se nalaze i od ljudi s kojima svakodnevno dolaze u dodir.
21. Rad na prevazilaženju slabosti, a ne njihovo prekrivanje
Mnogi ljudi se uporno trude prikriti svoje slabosti, ali mentalno jake osobe ulažu energiju u prevladavanje svojih slabih strana.
Izvori: blic.rs / businessinsider.com
Preuzeto s: besnopile.rs/ atma.hr
Nema komentara:
Objavi komentar