Guru za sreću, Shawn Achor, kojeg inače obožava Oprah Winfrey, tvrdi da je sreća vlastiti izbor.
– Oprah se svidjela moja metafora da nije važno je li čaša napola puna ili napola prazna, što je tradicionalni argument za procjenu jeste li pesimist ili optimist, ako imamo pun vrč vode u blizini – kaže.
No, to nije jedina stvar koju je voditeljica i filantrop naučila od njega tijekom godina.
On je, inače, savjetovao i Bijelu kuću i Pentagon.
Bez obzira na to kome govori, Achorov je savjet uvijek isti: vaše ponašanje je važno.
U znanosti o sreći, kaže, ne proučavaju kratkotrajno zadovoljstvo, već trajno ispunjenje.
Njegovi savjeti su sljedeći: meditirajte dvije minute. Makar to bilo tek micanje ruku s tastature i gledanje zraka kako ulazi i izlazi iz vas prilikom disanja.
Razmislite i zapišite tri stvari na kojima ste zahvalni.
Dvije minute dnevno razmišljajte o pozitivnim iskustvima i provedite dvije minute u pisanju pozitivnih e-mailova.
To će povećati razinu sreće i proširiti ih na druge u okolini.
izvor:jutarnji.hr/alternativainformacije
Nema komentara:
Objavi komentar